Entrevista en la Asociación Española de Psicología Sanitaria (AEPSIS).
La psicóloga Montserrat Guerra, reconocida experta en el estudio de las Personas Altamente Sensibles (PAS), ha sido invitada por la Asociación Española de Psicología Sanitaria (AEPSIS) para compartir sus conocimientos en una entrevista publicada en su canal de YouTube, bajo el título “Qué intervención se suele realizar con una persona PAS”.
Montserrat Guerra, es la directora del área clínica del Gabinete de Psicología de Santander y experta en psicología clínica y PAS, ha hablado sobre los rasgos y las características que definen a las personas con alta sensibilidad, así como sobre los desafíos y las oportunidades que esto puede presentar en la vida cotidiana. También ha proporcionado consejos prácticos para ayudar a las personas altamente sensibles a manejar mejor su entorno y a aprovechar al máximo sus fortalezas y habilidades únicas.
En la entrevista, Guerra profundizó en la comprensión de la alta sensibilidad y sus características únicas. La experta explica que las personas PAS tienen una capacidad sensorial más aguda y profunda que la mayoría de las personas, lo que les permite percibir y procesar los estímulos de una manera más profunda y detallada. Sin embargo, también se enfrentan desafíos específicos, como la sobrecarga sensorial y la ansiedad.
Guerra también alude a algunas estrategias que las personas PAS pueden usar para manejar y aprovechar su alta sensibilidad. La terapia, el apoyo emocional y el uso de técnicas de meditación y mindfulness son algunos de los métodos que pueden ayudar a las personas PAS a regular sus emociones y mejorar su bienestar emocional.
La AEPSIS se complace en ofrecer esta entrevista como parte de sus esfuerzos para educar y sensibilizar al público sobre los diversos aspectos de la salud mental. El video está disponible para ver en el canal de YouTube de la asociación y se espera que sea una valiosa fuente de información para aquellos interesados en la alta sensibilidad y su impacto en la vida diaria.
Enlace a la entrevista
¿Qué significa ser una persona altamente sensible?
Las Personas Altamente Sensibles (PAS) son individuos que tienen una capacidad sensorial más aguda y profunda que la mayoría de las personas. Esta característica se manifiesta a través de una mayor sensibilidad emocional, una capacidad de percepción más fina y un procesamiento sensorial más detallado.
La identificación de las PAS se ha convertido en un tema de creciente interés en la comunidad científica y psicológica en los últimos años. Se estima que alrededor del 20% de la población mundial es altamente sensible.
A pesar de que las PAS tienen habilidades y habilidades únicas, también enfrentan desafíos específicos. Las personas PAS pueden ser más propicias a la sobrecarga sensorial, el agotamiento emocional y la ansiedad. Además, pueden tener dificultades para establecer límites personales y para adaptarse a entornos con niveles de estímulos intensos.
A pesar de estos desafíos, hay muchas maneras en que las PAS pueden aprender a gestionar y aprovechar su alta sensibilidad para mejorar su calidad de vida y su bienestar emocional. La terapia y el apoyo emocional son herramientas útiles para las personas altamente sensibles. Además, aprender técnicas de meditación, yoga y mindfulness puede ayudar a las personas PAS a reducir su ansiedad y mejorar su capacidad de autorregulación emocional.
Algunos consejos útiles para una persona altamente sensible (PAS)
Algunos consejos útiles para las personas altamente sensibles (PAS) que pueden ayudar a sobrellevar su alta sensibilidad:
Tómate el tiempo para sí mismo: Las personas altamente sensibles pueden sentirse abrumadas por los estímulos sensoriales y emocionales en su entorno, lo que puede generar estrés y ansiedad. Es importante tomarse un tiempo regular para descansar, relajarse y recargar energías. Esto puede incluir actividades como meditación, yoga, caminar al aire libre, leer un libro o simplemente descansar en un lugar tranquilo. Al tomar el tiempo para cuidarse a sí mismo, las personas PAS pueden reducir la sobrecarga sensorial y emocional que experimentan y se sienten más equilibradas.
Además, establecer límites claros es crucial para las personas altamente sensibles. Aprender a decir «no» y establecer límites en cuanto a la cantidad de interacciones sociales o situaciones estimulantes que se pueden puede ser extremadamente útiles para evitar sentirse abrumado. Establecer límites también puede ayudar a las personas PAS a operar en actividades que les gustan y les brindan energía positiva.
Otro consejo es buscar la conexión emocional con los demás. Las personas PAS tienden a tener una gran empatía y una capacidad única para conectarse con los demás emocionalmente. Es importante buscar relaciones y amistades significativas y auténticas que proporcionen una fuente de apoyo y validación emocional.
Finalmente, encontrar formas de expresar creativamente su sensibilidad puede ayudar a las personas PAS a sentirse más conectadas con su entorno y con ellas mismas. La escritura, el arte, la música y otras formas de expresión creativa pueden ser excelentes medios para procesar emociones y sentimientos, así como para expresar su perspectiva única del mundo.
En resumen, la alta sensibilidad puede ser un regalo, pero también puede ser un desafío. Las personas altamente sensibles pueden aprender a sobrellevar su sensibilidad de manera saludable y encontrar maneras de prosperar en un mundo a menudo abrumador.
El don de la percepción: cómo las personas altamente sensibles ven el mundo de manera diferente
«El don de la percepción: cómo las personas altamente sensibles ven el mundo de manera diferente» sugiere que las personas altamente sensibles (PAS) tienen una capacidad única para percibir y procesar los estímulos del mundo de una manera diferente a la mayoría de las personas.
Los estudios sugieren que las personas PAS procesan los estímulos sensoriales más profundamente y de manera más detallada que la mayoría de las personas. Esto significa que pueden ser más conscientes de las sutilezas del mundo que los rodea, como los cambios en la iluminación, los sonidos suaves, los aromas sutiles y otros estímulos que muchas personas pueden pasar por alto.
Esta capacidad única de las personas PAS para percibir los estímulos sensoriales del mundo puede afectar cómo experimentan y procesan las emociones. Can sentir emociones más intensamente y durante más tiempo que las personas no PAS. Aunque esto puede ser desafiante en situaciones estresantes o emocionales, también puede ser una ventaja en ciertas situaciones. Las personas PAS pueden ser más empáticas y comprensivas con los demás debido a su capacidad para sintonizar con los demás y percibir sus emociones.
Además, las personas PAS a menudo tienen una rica vida interior y pueden ser muy creativas e imaginativas. Pueden ser muy conscientes de los detalles y apreciar las cosas que muchas personas pueden pasar por alto. Por lo tanto, su percepción única del mundo puede ser un regalo en muchas áreas de la vida, como el arte, la literatura y otras formas de expresión creativa.
En resumen, las personas altamente sensibles ven el mundo de una manera única y diferente debido a su capacidad para procesar los estímulos sensoriales de una manera más profunda y detallada. Aunque esto puede presentar desafíos, también puede ser una ventaja en muchas áreas de la vida, especialmente en términos de empatía, creatividad y apreciación de los detalles.
